霧霾- PM2.5大爆發｜男性保養對付霧霾危機七招式

剛結束跨年狂歡才進到2017年第一周，不知道大家有沒有感覺到空氣品質非常差？原來是北京自去年12/30發布霧霾警報到現在已超過200小時，已破了中國霧霾警報的紀錄。什麼是霧霾？它是特定氣候條件下，在高度經濟發展中必然會排放大量超細懸浮顆粒（PM 2.5），若超出大氣循環能力和承載度，超細懸浮顆粒再受靜穩天氣等影響，就容易出現大範圍的霧霾，此時就會對人體產生影響，尤其是呼吸道、肺部受到的傷害最大。2014年刊登在Journal of Dermatological Science皮膚病學期刊「Pollution and skin: From epidemiological and mechanistic studies to clinical implications （污染與皮膚：從流行病學研究和機理研究到臨床意義）」的文章指出，這些污染物可能會造成如：皮膚敏感、皮膚發炎、色素沈澱或加速皮膚老化等現象。

男性保養如何對付霧霾呢？
HODRMEN男研堂教你7大招式：

1.外出戴口罩：
隨時注意空氣品質指標(下載APP)避免在高污然時間外出，若不得已要外出，請務必戴口罩避免汙染物沾黏皮膚，也可避免直接吸入傷害支氣管與肺部。

2.使用空氣清淨機：
建議室內安裝空氣清淨機，並定期保養冷氣維持空氣清新。

3.臉部適當清潔：
使用合適的清潔產品，清除沾黏之細懸浮汙染物，但記得挑選溫和的洗面乳，切勿因過度清潔，造成肌膚受損，導致皮膚自我防禦能力下降，反而更容易受到空氣污染影響。

4.適時深層清潔：
每週1~2次使用用溫和果酸類產品或敷泥膜可以深層清潔毛孔，也可預防粉刺與與痘痘的產品，使用後記得要加強保濕。

5.適當保濕、舒緩、與抗氧化：
健康的皮膚是防禦外來汙染最佳武器，清潔後務必做好適當保濕，產品最好能添加舒緩（如甘草酸鉀、尿囊素、洋甘菊萃取等）及抗氧化（如維他命Ｃ、Ｅ、肌肽等）成份，能進一步修護傷口並維持肌膚健康。

6.防曬或隔離霜：
盡量選用清爽不負擔的產品並記得要卸妝，以免毛孔堵塞反而造成痘痘問題。

7.健康飲食：
飲食盡量清淡為主，多吃一些富含維生素A、C、E及β-胡蘿蔔素的食物，以利於身體排出粉塵微粒，並可有效抗氧化，維生素A同時可維護上皮組織細胞強健，幫助皮膚抵禦外來空污。

另外霧霾除了對肌膚與呼吸道的危害外，也會造成多起嚴重事故阿!!!

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