男性裸睡初體驗｜裸睡對男人的好處與注意事項

裸睡對保養皮膚或男性保健有好處嗎？你有裸睡的經驗嗎？還是裸睡的愛好者？小編就是裸睡愛好者，回到家第一件事就是先解放自己，記得第一次嘗試裸睡”還滿興奮的”you know…想像一下裸睡好比泡裸湯，皮膚直接與溫泉接觸，毛細孔擴大血流量增加，身體的熱氣自然散發出來，讓人體有被擁抱的感覺，每次睡醒後有種幸福感，若有另一半更能增加生活情趣。

除了幸福感，裸睡還有哪些好處？有研究指出裸睡可以減壓、消除疲勞、促進血液循環、改善失眠、改善便祕、保護私處、增加性慾等，因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，對有助壓力的調節，能消除疲勞，並放鬆肌肉與神經的緊繃；不穿內褲能降低私密處的溫度，提高精子活動力，日本泌尿科醫生清水在研究建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，愛愛更放得開，這對促進情侶間的相互信賴與關係都有很好的幫助。

要有好的裸睡品質，以下五大事項一定要注意　:

 1.身體清潔與保養 
睡覺前要先洗澡並特別注意私處與肛門的衛生，洗完澡後可以擦一點保濕乳液讓身體保持在舒爽的狀態下。

 2.獨立與乾淨的空間 
裸睡是很私密的生活方式，盡量在有自己空間且不被干擾的環境下，不然提心吊膽或被誤闖反而會造成心理負擔無法達到放鬆的狀態；並要隨時保持環境的清潔避免灰塵細菌滋生。

 3.床組衛生與品質
因為裸睡是身體肌膚與棉被(床)長期做親密接觸，所以盡量挑選觸感比較親膚、透氣的質料，需準備2~3套並需要經常換洗，可以的話盡量拿到陽光下曝曬保證蓬鬆乾淨，避免蟲蟎與細菌產生。

 4.注意保暖
裸睡一定要隨著室溫調整被子厚度，裸睡適合的溫度大約在22~23攝氏度左右最佳，並要注意保護裸露的肩部，避免著涼。

 5.避免趴睡
男性裸睡時盡量不要趴睡，因為小雞雞會悶住喔，反而會造成私密處的問題，如睾丸扭轉…所以，盡量選擇側臥位、仰臥位。

男研堂的型男們沒想到裸睡有這麼多好處吧？但衛生與環境要先建立喔...就趁這個周末趕快試試吧！
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